Nhịn ăn nhẹ sẽ hữu ích hơn trong việc tuân thủ lý do giảm cân.Sự khác biệt giữa nhịn ăn nhẹ và nhịn ăn.

　　Rất khó để chỉ ăn rau luộc khi giảm cân.

　　Hầu hết mọi người chỉ có thể kéo dài nhiều nhất một ngày.

　　Chúng ta không thể kiểm soát chặt chẽ thói quen ăn uống của mình.

　　Nhịn ăn nhẹ không có yêu cầu ăn kiêng đặc biệt.Không có quy định phức tạp.

　　Việc nhịn ăn nhẹ rất đơn giản và dễ thực hiện.

　　Ưu điểm lớn nhất của việc nhịn ăn nhẹ là bạn không phải tính lượng calo và không cho phép bạn ăn các loại rau luộc mà bạn không thích.

　　Nhịn ăn nhẹ là nhịn ăn, nhưng nó không phải là phương pháp nhịn ăn truyền thống như bạn nghĩ.

　　Trong hoàn cảnh bình thường, bạn vẫn có thể ăn những món mình thích.

　　Việc nhịn ăn nhẹ không chỉ có thể giúp bạn giảm cân mà còn có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

　　Phương pháp nhịn ăn nhẹ:

　　một tuần

　　Ăn uống bình thường trong 5 ngày, nhưng đừng ăn quá nhiều.

　　Chỉ tiêu thụ 600 calo trong 2 ngày.[Chọn 2 ngày tùy bạn]

　　Bạn có thể dễ dàng giảm cân bằng cách làm điều này.

　　Dữ liệu cho thấy rằng chỉ cần nhịn ăn trong vài giờ, cơ thể có thể tắt chế độ tích trữ chất béo và kích hoạt cơ chế đốt cháy chất béo.

　　Nhịn ăn nhẹ có thể cải thiện tâm trạng và bảo vệ não.